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Single-Seminar auf Teneriffa: "Lebensglück statt Burnout"
Highlights
- inklusive Flug
- 7 Ü/F im Einzelzimmer im Seminarzentrum Jardín Mariposa
- Seminar: „Lebensglück statt Burnout“, individuelles Coaching u.v.m.
Teilnehmer
keine Begrenzung
Altersempfehlung
ab 40 bis Mitte/Ende 50
Die Altersempfehlungen sind Erfahrungswerte und dienen lediglich der Orientierung.
Fitnesslevel
Basiskondition: Stadtrundgänge und Spaziergänge sind kein Problem
Teneriffa
Teneriffa ist mit 80 km Länge und bis zu 50 km Breite die größte der Kanarischen Inseln. Sie gehören zu Spanien, liegen etwa 300 km westlich von Afrika vor der Küste Marokkos. Vom spanischen Festland ist Teneriffa rund 1.300 km entfernt. Mit fast 900.000 Einwohnern ist Tenerife, wie die Spanier sie nennen, zudem die bevölkerungsreichste Insel Spaniens.
Teneriffa ist eine Vulkaninsel. Höchster Berg der Insel und zugleich auch höchster Berg Spaniens ist mit 3.718 Metern der Pico del Teide. Er ist vulkanischen Ursprungs. Aufgrund des ausgeglichenen Klimas wird Teneriffa auch die Insel des ewigen Frühlings genannt. Im Winter wird es kaum "kühler“ als 18 Grad und im Sommer nicht heißer als 27 Grad: Ein absolutes Wohlfühlklima und damit genau das Richtige für Ihren Single-Seminarurlaub.
Teneriffas Landschaften sind abwechslungsreich und beeindruckend. Im Süden ist die Landschaft eher karg und steinig. Im Norden hingegen hat der Vulkanismus für beeindruckende bizarre Gesteinsformationen gesorgt. Neben den touristischen Urlaubszentren gibt es auf Teneriffa auch noch viele idyllische Dörfer, die sich ihren ursprünglichen Charme bewahrt haben.
Das Domizil unserer Seminarwoche für Single- und Alleinreisende, das bezaubernde Ferien- und Seminarzentrum Jardin Mariposa, liegt im grünen Norden der Insel. Es schmiegt sich an eine Steilküste und bietet einen weiten Blick über das Meer, das in wenigen Gehminuten erreichbar ist. Im nahen Teno-Gebirge (span.: Macizo de Teno) gibt es schöne Wander- und Spazierwege, die unsere Singlereisenden zu einem Ausflug auf den imposanten Vulkan Pico del Teide einladen.
Reiseverlauf
Genereller Tagesablauf
Täglich von 9-15 Uhr (außer am An- und Abreisetag) findet das Gruppen-Coaching für die Single- und Alleinreisenden statt. Morgens und abends stehen Ihnen wahlweise die Zusatzangebote „bewegungsorientierte Meditation“ (Tai Ji Quan/ Qi Gong oder meditatives Laufen) sowie „achtsamkeitsbasierte Sitzmeditation“ (Vipassana-Meditation) zur Verfügung.
Am Nachmittag können Sie die Umgebung erkunden und sich dabei über die Themen des Vormittags austauschen oder einfach am Strand ausspannen.
1. Tag: Flug Frankfurt a. M./ Teneriffa
2. Tag: Modul 1 – Persönliche Potenzial- und Stressanalyse:
Das Ziel des ersten Moduls ist, das individuelle Burnout-Risiko, individuelle Stressverstärker sowie wichtige Stressoren zu ermitteln. Die persönliche Stressanalyse wird mit Hilfe mehrerer Fragebögen durchgeführt.
3. Tag: Modul 2 – Themenfindung, Veränderungsziele entwickeln
Im zweiten Trainingsschritt analysieren die Teilnehmer ihre Situation im Berufsalltag und im Privatleben. Davon ausgehend werden für jeden Teilnehmer Kompetenzen ermittelt, die für ihn eine persönliche Relevanz besitzen. In diesem Trainingsabschnitt erlernen die Teilnehmer, lang verschüttete und verdrängte Bedürfnisse (wieder) zu entdecken. Insbesondere dadurch werden eigene Ressourcen aktiviert und eine hohe Motivation für die Umsetzung des Erlernten im Alltag ausgelöst.
4. Tag: Modul 3 – Individuelle Zielformulierung
Im dritten Trainingsschritt werden die Ergebnisse der Stressanalyse und die (wieder)entdeckten persönlichen Bedürfnisse der jeweiligen Teilnehmer in Form einer individuellen Zielformulierung in Einklang gebracht. Es werden dabei besonders die persönlichen Lebensumstände jedes Teilnehmers berücksichtigt. Zum Ende dieses Trainingsabschnitts haben die Teilnehmer die Voraussetzungen zum „achtsamen Handeln im Einklang mit der eigenen Persönlichkeit“ geschaffen.
5. Tag: Modul 4 – Aufbau individueller Ressourcen zum effektiven Umgang mit Stress
Im Mittelpunkt dieses Trainingsschritts steht der Aufbau wichtiger Ressourcen, um das jeweilige individuelle Ziel in den Alltag umsetzen zu können. Wichtige Ressourcen sind die Vermittlung von Wissen, körperliche Ressourcen, mentale Techniken und Entspannungsverfahren. Vor dem Hintergrund neurowissenschaftlicher Erkenntnisse im Hinblick auf die positiven Effekte auf das Gehirn werden ferner die Grundlagen achtsamkeitsbasierter Meditationstechniken vermittelt.
6. Tag: Modul 5 – Aufbau individueller Ressourcen zur Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit sowie der emotionalen und sozialen Kompetenzen
In diesem Trainingsschritt erweitern die Teilnehmer ihre Kenntnisse in den achtsamkeitsbasierten Meditationstechniken. Dadurch verbessern sich nach neuesten Erkenntnissen der Neurowissenschaft die Konzentrationsfähigkeit sowie die emotionalen und sozialen Kompetenzen. Es wird zudem entscheidend die Fähigkeit zur Reflexion unerwünschter Verhaltensautomatismen gefördert.
7. Tag: Modul 6 – Transfer in den Alltag
Im sechsten Trainingsschritt werden stressbedingte Alltagssituationen individuell analysiert. Darüber hinaus werden Szenarien entwickelt und die Umsetzung des neuen Verhaltens wird auf spezifische Situationen im Alltag trainiert. Jeder Teilnehmer erlernt diese individuellen Lösungsansätze zur Umsetzung der neuen Verhaltensweisen.
8. Tag: Abreise - Flug Frankfurt a. M./ Teneriffa
Übernachtung während Ihrer Singlereise nach
Das Ferien- und Seminarzentrum "Jardín Mariposa" (dt. Schmetterlingsgarten) befindet sich im Norden Teneriffas. Es liegt in einem der seltenen Naturschutzgebiete, rund 200 m über dem Meeresspiegel unmittelbar an der Steilküste. Innmitten subtropischer Vegetation ist das Haus eine Oase der Ruhe und Kraft. Die Anlage bietet einen herrlichem Panoramablick, sowohl auf die unendliche Weite des Atlantiks als auch auf die faszinierende Bergwelt des Pico del Teide
Die Zimmer sind individuell eingerichtet und verfügen über Dusche/WC, Telefon, Terrasse/Balkon und haben überwiegend einen Meerblick. Den Singlereisenden steht ein reichhaltiges Frühstücksbuffet zur Verfügung. Wer will, kann dort auch zu Abend essen, die Küche ist vollwertig und überwiegend vegetarisch.
Für die freie Zeit stehen helle Aufenthaltsräume und schattige Sitzecken, ein Pool mit Sonnenterrasse, eine Sauna mit Massageraum, ein Video-/ Fernsehraum sowie eine umfangreiche Bibliothek ausgewählter Bücher zur Verfügung. Das Zentrum hat drei Seminarräume: den 110 m² großen "Ocean-View" mit einer 65 m² großen Panorama-Terrasse, den 55 m² großen "Salon" und den Konferenzraum "Video" mit 30 m².
Das Seminarzentrum ist von einem subtropischen Garten umgeben. Dort wachsen Blumen und Pflanzen aller Art wie Palmen, Kakteen, Bougainvilleas, Hibiscus, Oleander, Jasmin, Rosen, Mangos, Papayas, Kakis, Zitronen, Orangen, Weinreben und Avocados. Dem Namen des Hauses entsprechend findet man dort auch unzählige Schmetterlinge. Ein urtümlicher Bergpfad führt von der Anlage aus abwärts zu den Felsklippen und lädt zu ausgiebigen Spaziergängen ein.
Leistungen
Im Reisepreis enthalten
- Charter- oder Linienflug ab/an Frankfurt a. M. – Teneriffa
- Flughafentransfers
- 7 Übernachtungen im Einzelzimmer mit Frühstück im Seminarzentrum Jardín Mariposa
- 6-Tage-Seminar wie beschrieben (ca. 25 Stunden)
- Seminarleitung: Dr. Thomas Fritz oder Ralph Tscherpel
- individuelles Coaching
- kleine Gruppe (max. 9 Teilnehmer)
- Morgen- und Abend-Meditation wie „bewegungsorientierte Meditation“ (Tai Ji Quan / Qi Gong oder meditatives Laufen) & „achtsamkeitsbasierte Sitzmeditation“ (Vipassana-Meditation)
Nicht im Reisepreis enthalten
Zusatzinformationen
Sonstiges
Reiseveranstalter:
Travel & Personality, 70597 Stuttgart
AGB: http://www.reiseseminare.de/agb/index.php
Seminar-Inhalt:
Die eigenen Bedürfnisse zu entdecken, sich danach auszurichten und eine persönliche Strategie gegen den Stress entwickeln steht dabei im Mittelpunkt. Es geht in diesem Coaching um weit mehr, als nur die bessere Bewältigung belastender Lebenssituationen. Es geht vor allem auch darum, Situationen differenzierter wahrzunehmen und damit Stress zu vermeiden. „Achtsames Handeln im Einklang mit der eigenen Persönlichkeit“ (Life-Balance-Konzept AHEPEE®) ist nicht nur ein bedeutender Faktor gegen Stress, sondern der Schlüssel für mehr Lebensglück, Authentizität, Entwicklung und Lernen, Bewusstheit und Sinnorientierung.
Ziele:
- persönliche Potenzial- und Stressanalyse
- eigene Bedürfnisse (wieder)entdecken
- eigene Ressourcen erkennen und aktivieren
- Stressmechanismen verstehen
- Erlernen effektiver Entspannungsverfahren
- Erlernen achtsamkeitsbasierter Meditationsverfahren
- Erlernen einer persönlichen Strategie gegen Stress
- Analyse stressbedingter Alltagssituationen
- vertieftes Erlernen von Strategien gegen Stress in Alltagssituationen
- individuelle Lösungsansätze zur Umsetzung des Erlernten in den Alltag
Methoden:
Im Coaching-Seminar werden neueste Erkenntnisse der Neurowissenschaft, Psychologie, Pädagogik und Soziologie mit dem Erfahrungswissen östlicher Philosophien verbunden. Der Coaching-Prozess besteht aus kurzen Impulsvorträgen, Kleingruppenarbeiten und Einzelarbeiten. Zur Unterstützung werden auch anerkannte wissenschaftliche Analysen eingesetzt. Praktische Einheiten mit verschiedenen Meditations- und Atemübungen sowie Entspannungsverfahren runden den Prozess ab. Auf Wunsch wird ohne Aufpreis auch ein individuelles Coaching angeboten.
Seminar-Leitung:
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| Ralf Tscherpel | Dr. Thomas Fritz |
Das Seminar wird entweder von Ralf Tscherpel oder von Dr. Thomas Fritz geleitet.
Ralf Tscherpel und Dr. Thomas Fritz von BaLIOGO sind anerkannte Wissenschaftler und Coaches im Bereich Stressmangement. Sie haben das Konzept AHEPEE® („Achtsames Handeln im Einklang mit der eigenen Persönlichkeit“) entwickelt, das durch die Verbindung von östlichem und westlichem Wissen ganzheitliche Lösungsansätze anbietet.
Flughafen:
- La Palma
Preisinformationen
Flüge von anderen deutschen Abflughäfen ggf. mit Aufpreis möglich.
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